ОБО МНЕ И ПОТОКАХ ФИЗИКЛ

Кто вам я

Меня зовут Олег, фамилия Зингилевский. Около трех лет назад я создал проект Physical Transformation, которым обоснованно горжусь. В народе он Физикл и даже «Сушка на бургерах». Если ты слышишь о нём впервые — то, если коротко, это о том, как сделать лучшую физическую форму и укрепить здоровье в соответствии с последними представлениями науки о работе человеческого тела. То есть не на основе нелепых баек из мира фитнеса, а в соответствии со здравым смыслом и сохраняя предельную социальную адекватность.

Так вышло, что я в теме фитнеса, тренинга, нутрициологии уже давно. Это выросло из моих хобби. Я начинал с бойцовских видов, после перешёл к железу. И сейчас я очень благодарен всем тем некомпетентным тренерам, которые попались мне на пути. У меня были вопросы, у них не было ответов. Ответы пришлось искать самостоятельно. Я искал, находил, практиковал — как-то незаметно компетенция выросла. Сильно.

В процессе пришло понимание, что Родина отстаёт от западных коллег, и сильно. И вот эту пропасть нужно ликвидировать, чем я последние годы и занят. Сначала были книги, затем подписки на обзоры исследований, следом уже полноценное обучение у топов отрасли. По состоянию на декабрь 2019 я уже отучился у Menno Henselmans, учусь у Martin Macdonald (Mac Nutrition University) и Ben Cant.

Параллельно эволюционировала и моя работа. Сначала я работал над собой и, к удивлению «тренеров» старой школы, прекрасно прогрессировал вопреки привычным стереотипам. Затем начал работать со знакомыми, потом меня начали находить незнакомые мне люди и обращаться за консультацией и помощью. Мало-помалу это переросло в проект, имя которому Physical Transformation и через который за крайние 2 года прошло свыше 3000 человек. Сейчас Физикл — это уже команда единомышленников, объединённых идеей становиться лучше на основании наиболее умных и рациональных решений, подкреплённых наукой и практикой.

Не удивительно, что мы набрали популярность: в основе лежит гибкая диета, которая прямо говорит о том, что нет плохих продуктов, важно соблюдение калоража и пропорция белков/жиров/углеводов. И людям, чьи мозги засраны фитнес-стереотипами, сначала не верится, что можно есть вкусно, включая в рацион сладкое/солёное/жирное/вкусное — делать фигуру. И что можно спокойно есть на ночь. И нет никакой необходимости переходить на куру/гречу 6–8 раз в день. И что секрет похудения вовсе не в часах, проведённых на беговой дорожке, что можно даже вообще без неё. И что они годами тренировались неэффективно.

При этом наш проект — это именно умное решение, а не волшебная таблетка. Это тоже труд. И зачастую привести себя в форму — это работа на годы, а вовсе не на 4 недели, как гласят известные проекты. В этом смысле мы остаёмся честными.

Если ты оказался(лась) здесь, то, в общем-то, тебе повезло. В рунете не так много здравых ресурсов. К счастью, их становится больше. У нас коммерческий проект, но тем не менее количество открытого и полезного контента позволяет изменить жизнь к лучшему в разы, просто бери и применяй рекомендации. Поэтому я рекомендую читать мой канал целиком — твой мозг и тело будут тебе благодарны :)

Опишу подробнее, как строится работа в моем проекте.

Что происходит в рамках потоков Physical Transformation?

Для начала: мы прежде всего прокачиваем мозги. Я очень заинтересован в том, чтобы в проект заходили люди думающие, жадные до знаний и результатов, мыслящие критически. И мы даём научно обоснованный подход к питанию и тренировкам без нелепых мифов и баек.

Второе: наш формат близок к коучингу. Тебе потребуются пищевые весы на кухне и напольные в комнате. Приложение Fat Secret в телефон. И ты будешь спрашивать размер порции, когда ешь в заведениях, или смотреть его в меню. Подскажу лайфхак: по законодательству в любом общепите к каждому блюду должен быть расписан вес блюда, калорийность и БЖУ. Жаль, не всякое заведение знает законодательство РФ))

Да, это легко и просто. Да, поначалу кажется сложным. В дальнейшем это занимает несколько минут или даже секунд.

Это всё позволяет систематизировать питание. Скорее всего, твой рацион станет проще и рациональнее (прости за каламбур)) - куриное филе куда измеримей, нежели куриные крылышки. В первую неделю (которая обязательно включает одни типичные выходные) мы наблюдаем за твоим уровнем потребления и твоими пищевыми привычками. Заодно ты учишься грамотно пользоваться инструментами.

Со второй недели мы начинаем выдавать индивидуальные планки. Они основаны на наблюдениях первой недели, а также зависят от твоего пола, возраста, образа жизни, бытовой активности, работы, наличия спорта и т.д.

Далее ты отчитываешься ежедневно, мы ежедневно проверяем, всыпаем кнута либо пряника. Раз в неделю смотрим на результаты и вносим коррективы. При таком подходе эффективность стремится к 100%.

Мы будем настоятельно рекомендовать и непрерывно спрашивать с тебя не только за количество (попадание в цифры), но и за качество. Я никогда не ругаю человека за бургер/пиццу/конфету, если он успешно справляется с основами здорового питания. Сначала тебя будет это злить, а потом ты сам(а) всё поймешь. Самочувствие подскажет.

Ещё мы выдаём программы тренировок для зала, дома и улицы. Программы также собраны по науке и показали шикарную эффективность. Использовать их или нет - на твоё усмотрение. Если интересует не только стрелка на весах, но и качество фигуры - то спорт всё-таки необходим. Если уже есть любимый вид - пожалуйста, продолжай. При желании можешь дополнить нашими программами.

Пару потоков назад мы ввели индивидуальное программирование тренинга. Если ты уже знаком(а) с железом и жаждешь незаурядных результатов - велком. Легко не будет, будет эффективно.

Ещё ты будешь получать очень много информации. И замерять повседневную активность. И общаться в закрытом чате для участников - это информативно и полезно. Каждый поток уникален и для тренеров, и для участников. Это небольшая жизнь и большое приключение, наполненное взаимными обязательствами и результатами.

На самом деле всё проще, чем кажется)) А самый популярный вопрос от участников: “А что, так можно было?”. Да, можно быть социально адекватным, есть вкусную пищу, тренироваться в удовольствие и неуклонно прогрессировать:)

В январе 2020 года стартует 18-й поток Физикла. Количество мест будет ограничено. Прежде чем возмутиться такой грубой продаже, поразмысли со мной. Физикл - это кураторы. Кураторы - это люди, которые прошли Физикл, которые хотят с нами работать, которые имеют в голове живой мозг и пытливый ум, которые умеют и любят работать с людьми, которые уже ведут образ жизни, пропагандируемый участникам, а ещё это люди, которых я обучил… Короче, это не мамаши в декрете, которые подрабатывают в интернетах. В кураторы попадают не все, а некоторые из них уходят/вылетают.

Поэтому этих людей не может быть много. Я знаю, сколько людей может эффективно вести куратор и не выгорать. И знаю, сколько усилий нужно, чтобы вырастить грамотную кураторскую команду.

Поэтому количество мест будет ограничено.

Как не упустить: по ссылке http://potok.fizikl.ru/telegram записаться в предварительный список участников. Эти ребята получат предложение раньше других. А если они раскупят всё, то писать в паблик о старте продаж мне вообще не придётся. Там же чуть больше конкретики о потоке.

Чтобы ничего не пропустить - вписывайся сейчас.

И немного результатов и отзывов участников напоследок: