Физическая Трансформация – Medium

Физическая Трансформация

Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии

Что такое сахар и чем нас пугают

Dec 5, 2022

Сахар. Главный бабайка фитнес-индустрии

Dec 5, 2022

Можно ли есть на ночь? (Часть 3)

«А вот мне тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что ночью вырабатывается гормон роста, а от углеводов — инсулин, и никакой…

Nov 22, 2022

Можно ли есть на ночь? (Часть 3)

Nov 22, 2022

Можно ли есть на ночь? (Часть 2)

Мы поговорили о том, что с точки зрения похудения нам всё равно, когда есть.

Nov 18, 2022

Можно ли есть на ночь? (Часть 2)

Nov 18, 2022

Можно ли есть на ночь? (Часть 1)

Поговорим о классике ЗОЖной фобии. В широком смысле она звучит как «а можно ли есть на ночь? Я слышала…», в узком — «углеводы на ночь…

Nov 16, 2022

Можно ли есть на ночь? (Часть 1)

Nov 16, 2022

Подсохнуть к Новому Году (или к лету)

Почему так делать не надо

Nov 11, 2022

Подсохнуть к Новому Году (или к лету)

Nov 11, 2022

Как не о…еть на высоте?

Несмотря на то, что альпинизм воспринимается большинством из нас как прогулка на свежем воздухе, на самом деле он таит в себе немало…

Nov 3, 2022

Как не о…еть на высоте?

Nov 3, 2022

Конвертируется ли белок в жир? Рубрика: ответы на незаданные вопросы для душнил

Бытует мнение, что белок не умеет конвертироваться в жир. Ну, технически говоря, умеет/могёт [1], но зачем нам рассматривать абстрактные…

Nov 1, 2022

Конвертируется ли белок в жир? Рубрика: ответы на незаданные вопросы для душнил

Nov 1, 2022

Медленные углеводы против быстрых, сложные против простых

ЗОЖно-ППшную общественность регулярно волнует вопрос о том, как можно сбросить лишнее на всяких там булках, вписывать бургеры и пиццу в…

Oct 26, 2022

Медленные углеводы против быстрых, сложные против простых

Oct 26, 2022

Почему все-таки лучше тренироваться и диетить, а не просто диетить

Я думаю, что одна-единственная картинка даёт исчерпывающий ответ на этот вопрос. В дополнение к ней — ссылка на исследование [1].

Oct 24, 2022

Почему все-таки лучше тренироваться и диетить, а не просто диетить

Oct 24, 2022

Заметки на полях. Про опыт

Очень многое сказано про мотивацию. И люди часто пишут, что мои посты мотивируют. Да, мне приятно. Но действительно ли велика ценность этой…

Oct 21, 2022

Заметки на полях. Про опыт

Oct 21, 2022

Физическая Трансформация

Физическая Трансформация

Сушка на бургерах | Эффективный массонабор и тренинг | Треш, угар, наука, спорт | Узнать больше о проекте и записаться: https://lp.fizikl.org/tg

Help
Status
About
Careers
Press
Blog
Privacy
Terms
Text to speech
Teams