Физическая ТрансформацияСахар. Главный бабайка фитнес-индустрииЧто такое сахар и чем нас пугаютDec 5, 20221Dec 5, 20221
Физическая ТрансформацияМожно ли есть на ночь? (Часть 3)«А вот мне тренер говорит, что углеводы на ночь нельзя, потому что ночью вырабатывается гормон роста, а от углеводов — инсулин, и никакой…Nov 22, 2022Nov 22, 2022
Физическая ТрансформацияМожно ли есть на ночь? (Часть 2)Мы поговорили о том, что с точки зрения похудения нам всё равно, когда есть.Nov 18, 2022Nov 18, 2022
Физическая ТрансформацияМожно ли есть на ночь? (Часть 1)Поговорим о классике ЗОЖной фобии. В широком смысле она звучит как «а можно ли есть на ночь? Я слышала…», в узком — «углеводы на ночь…Nov 16, 2022Nov 16, 2022
Физическая ТрансформацияПодсохнуть к Новому Году (или к лету)Почему так делать не надоNov 11, 2022Nov 11, 2022
Физическая ТрансформацияКак не о…еть на высоте?Несмотря на то, что альпинизм воспринимается большинством из нас как прогулка на свежем воздухе, на самом деле он таит в себе немало…Nov 3, 2022Nov 3, 2022
Физическая ТрансформацияКонвертируется ли белок в жир? Рубрика: ответы на незаданные вопросы для душнилБытует мнение, что белок не умеет конвертироваться в жир. Ну, технически говоря, умеет/могёт [1], но зачем нам рассматривать абстрактные…Nov 1, 2022Nov 1, 2022
Физическая ТрансформацияМедленные углеводы против быстрых, сложные против простыхЗОЖно-ППшную общественность регулярно волнует вопрос о том, как можно сбросить лишнее на всяких там булках, вписывать бургеры и пиццу в…Oct 26, 2022Oct 26, 2022
Физическая ТрансформацияПочему все-таки лучше тренироваться и диетить, а не просто диетитьЯ думаю, что одна-единственная картинка даёт исчерпывающий ответ на этот вопрос. В дополнение к ней — ссылка на исследование [1].Oct 24, 2022Oct 24, 2022
Физическая ТрансформацияЗаметки на полях. Про опытОчень многое сказано про мотивацию. И люди часто пишут, что мои посты мотивируют. Да, мне приятно. Но действительно ли велика ценность этой…Oct 21, 2022Oct 21, 2022